GYIK
A leggyakoribb kérdések a privát tréningrendszerrel, az edzésekkel és a jelentkezéssel kapcsolatban.
Nem feltétlenül. A privát nálunk azt jelenti, hogy zárt, nem nyilvános edzőteremben dolgozunk. Az órák létszáma általában 2–4 fő, egyes összeszokott időpontokban pedig legfeljebb 5 fő lehet. Mindenki a saját céljaihoz és állapotához igazított programot végzi.
Nem. Nincs közös koreográfia vagy mindenkire ráhúzott edzésterv. Lehet, hogy mások is edzenek melletted, de mindenki a saját programjával, saját terhelésével és a saját céljaiért dolgozik.
Igen. Folyamatosan figyelem, hogyan dolgozol, korrigálom a kivitelezést, és ha szükséges, módosítom a gyakorlatot vagy a terhelést. Nem maradsz egyedül a feladatokkal, és nem neked kell kitalálnod a következő lépést.
Jól felszerelt, tiszta és igényes privát teremben. Nincs idegen tömeg, nincs zsúfoltság és nincs várakozás a gépekre. Az edzés ideje valóban a fejlődésedről szól.
Igen. Nem kell ismerned a gyakorlatokat, és az sem probléma, ha régóta nem edzettél. Az alapoktól indulunk, megtanítom a helyes kivitelezést, majd fokozatosan építjük fel a terhelést.
Lehet rá lehetőség, de ezt mindig az állapotfelmérésen tisztázzuk. Megnézzük a jelenlegi mozgásodat, a terhelhetőségedet és azt, mely gyakorlatok végezhetők biztonságosan. Ha a panasz kivizsgálást igényel, előbb orvosi vagy gyógytornászi egyeztetésre lehet szükség.
A legtöbb embernek a heti 2–3 edzés megfelelő alap a rendszeres fejlődéshez. Nagyobb célok vagy gyorsabb ütemű haladás esetén heti 3–4 alkalom is indokolt lehet. A pontos gyakoriságot a céljaidhoz, az állapotodhoz és az időbeosztásodhoz igazítjuk.
Átbeszéljük a céljaidat, az edzésmúltadat és az esetleges panaszaidat. Megnézzük, hogyan mozogsz, jelenleg mennyire vagy terhelhető, majd meghatározzuk, milyen edzésrendszerrel érdemes elindulnod.
Az állapotfelmérés önállóan 8 000 Ft. Bérlet vásárlása esetén 5 000 Ft, a 12 hetes fejlődési program választásakor pedig ajándék.
Ezt nem kell előre eldöntened. Az állapotfelmérés után átbeszéljük a lehetőségeket, és a céljaid, a heti edzésgyakoriságod, valamint a terhelhetőséged alapján választjuk ki a megfelelő indulást.
Mert néhány alkalom még nem ad valódi rendszert. A 12 hét alatt kialakítjuk a heti edzésritmust, megtanulod a helyes mozgásmintákat, fokozatosan emeljük a terhelést, és követhetővé válik a fejlődésed. Nemcsak elkezded az edzést, hanem stabil alapot is építesz a folytatáshoz.
Az időpontokat előre egyeztetjük. A 24 órán belüli lemondás vagy a meg nem jelenés az alkalom levonásával járhat. A valóban kivételes élethelyzeteket természetesen emberien kezeljük, de a rendszeres fejlődéshez szükség van következetességre.
Nem. A jelentkezés után felveszem veled a kapcsolatot, egyeztetjük az állapotfelmérés időpontját, és minden fontos részletet átbeszélünk. Csak akkor indulunk el, ha számodra is megfelelő a rendszer.
Töltsd ki a jelentkezési űrlapot, én pedig felveszem veled a kapcsolatot, és egyeztetjük az állapotfelmérés időpontját. Innen már egy világos, személyre szabott tervvel haladunk tovább.
Írj nekünk, vagy jelentkezz egyből állapotfelmérésre – mindent átbeszélünk.
Jelentkezem állapotfelmérésre